导语：可能平时有很多人不太注意自己的一些饮食习惯，就出现了富贵病，其中慢性的肠胃炎就是疾病之一，一旦患有胃炎可能会经常出现打嗝以及腹胀的症状，所以在吃东西的时候一定要引起重视，一旦平时不注意养护好自己的肠胃，可能就会使我们的身体出现一些异常，因为我们的肠胃是帮助我们身体进行消化和吸收营养的，一旦身体缺乏营养物质就会导致身体的抵抗力以及免疫力下降。那么我们应该怎样做才能使自己的肠胃变得更加舒服一些呢？

一、医生建议：胃不好少吃“2红”、多吃“2黄”，或能给胃“加把劲”

2红

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1、少吃小红辣椒

我们都知道南方人都比较喜欢吃辣，但是吃太多的辣椒会伤害到我们的肠胃黏膜，甚至引发肠胃疾病的出现，胃不好的人，如果吃太多的辣椒还容易出现腹泻，腹胀，消化不良的情况，所以肠胃不好的人群一定要少吃一些辛辣刺激的食物，特别是红辣椒。

2、少吃西红柿

西红柿虽然吃起来特别的美味可口，很多人都把它当成水果吃，里面的水分也特别的多，酸酸甜甜口感非常的好，但是肠胃不好的人要少吃一些西红柿，它是一种酸性的食物，会刺激到我们的胃酸分泌，如果胃酸分泌过多就会导致出现消化不良的情况，从而影响到我们的肠胃健康。

2黄

1、多吃小米

小米粥里面的营养元素特别的高，而且胃不好的人可以多喝一些，里面的蛋白质等微量元素都特别的高，很多医生也会建议肠胃不好的人能够多喝一些小米粥，养胃护胃。

2、多吃姜

很多人在炒菜炝锅的时候都会用生姜，生姜具有帮助我们身体去风寒的功效，在古代的时候人们就会通过喝糖姜水去除我们身体里面的寒气，像一些肠胃不好的人也可以适当的吃一些生姜，能够有效的帮助我们温暖肠胃。

结语：有肠胃疾病的朋友们，平时一定要在饮食上引起重视，一定要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，少吃一些比较辛辣刺激的食物，一日三餐尽量按规律按时间吃饭，不要吃得太饱，平时多加运动锻炼身体，没事的时候多喝一些养胃茶，才能够使我们有一个健康的肠胃，才能有一个更加健康的身体。

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