俗话说十人九胃，现在胃不好的人越来越多，不管男女老少，许多人都深受胃病的困扰，一边说着要养胃，但同时却在做一些容易伤胃的事。

(资料图)

胃不好的原因有很多，但其中有一点相信很多朋友应该也知道，那就是自己管不住嘴，经常存在侥幸心理，跟自己说吃完这顿大餐后一定注意，但吃下一顿时可能就抛之脑后了。也有的人一直在养胃，但是最后胃非但没有越来越好，反而更不好了，这又是为何？养胃，究竟该怎么做？胃不好的人不妨多了解。

胃不好，错误饮食是一大重要诱因

现在是夏季，可能很多人都抵挡不了凉的冰的食物的诱惑，有的人还会为自己找这样的借口：虽然食物是冰的，但是我没有立马咽下去，而是过一会才咽下去，这样食物就不凉了，就不会伤胃了...不管是胃还是脾，都怕你吃太多生冷的食物，而若胃不好，脾往往可能也好不到哪去。

还有的人喜欢吃各种重油重糖重辣的食物，即使天热，但他们觉得反正吹着空调吃也就没那么热了，殊不知这类食物也会刺激胃部，特别是对于已经患有胃病的人而言，更是雪上加霜。

生活水平提高了，有的人大吃特吃，但也有的人反而吃得更少了，但这两种吃法同样都容易伤胃。

胃不好到底该咋办？

生活中很多人胃疼时就会吃点胃药，比如奥美拉唑就是常见的一种。但如果不清楚自己是哪种胃病，长期胡乱吃药，反而会带来一些副作用，不仅起不到治疗作用，对胃部的伤害或更大。

有的人一直都有在养胃，但胃却变差了，这可能跟你走进了下面这几个养胃雷区有关：

1.胃不好就喝小米粥？

这是很多人深信不疑的方法，对于一部分胃不好的人来说，这可能确实有点用，但也有的经常喝，胃反而变差了。因为胃不好，有多种不好，有的人是有炎症，有的是胃酸过多或过少，不考虑这些情况，就说吃某种食物，很容易给别人造成误导，因为这不一定适合自己。如果喝小米粥并不感到舒服，不必勉强喝。

2.吃猴头菇饼干养胃？

虽然猴头菇中含有的营养物质对胃好，有助消化，但是加上饼干两个字，可能就不是这么回事了，饼干中就算含有，量往往也是很少的，另外其中还有较多的盐和油脂，若是大量食用，不仅补不了，还可能会伤害到胃黏膜。

3.胃不好就要拒绝一切辣的食物？

很多胃不好的人一点辣不敢吃，觉得不吃就算养胃，但其实，辣并没有那么可怕，只要吃对了，其实对胃也有一定的好处。辣椒素是有助于促进消化液分泌的，对于胃黏膜的修复有好处。

这些养胃雷区不知你有没有踏入？建议多注意。除此之外，对于一些保健品，也提醒大家要理性看待，对于有胃病的人而言，积极治疗更重要，它不能替代药物。

其次，吃饭要规律

胃能吃坏，也能吃好起来，不能每次胃不舒服就吃药，治标不治本。吃饭要规律，胃部的生物钟会慢慢回到正常状态，那么怎么个规律法？

不仅仅是一天三顿饭都要吃，建议胃不好的人三餐要定时，如果逢年过节走亲访友这个规律被打破了，之后也要及时调整。另外，食物搭配也要规律，主食、蔬菜、肉类等都要适量吃，不要偏食。

对于独自生活的老人来说，也要好好吃饭，不要顿顿都随便对付，经常吃咸菜。

最后，卫生不可忽视

拿蔬菜水果来说，吃新鲜的最好，若是经常吃隔夜蔬菜，尤其是放了几天的，可能就容易伤胃了，水果如果已经发现烂了、霉了，哪怕只是一部分，继续吃也容易伤胃。

不仅是食物卫生，个人卫生也很重要，饭前洗手这个习惯可能被不少人忽略了，觉得不干不净吃了没病，但有一种细菌对胃的健康影响较大——幽门螺杆菌，而它会传染，若不注意卫生，就会增加感染几率。

尤其现在是夏季，温度高更容易滋生细菌，建议大家要提醒家里的老人，不要把冰箱当成保险箱，不是不管什么食物只要往里一放就行了，提醒他们少吃剩菜，不要错误节省，对于已经发霉发烂的食物，及时扔掉，以免污染了其他食物。

总而言之，养胃不能急于求成，胃不是一天就变坏的，同理一天也难以恢复，胃不好的人应当要及时改掉自己的一些错误饮食习惯，少吃对胃刺激大的食物，远离烟酒，也要注意卫生，同时也要避开文中的这几个误区，按照正确的方法养胃才是真正对胃好的，看完不妨转给到家庭群里给大家也看看。

参考资料：

1.10个人中9个有胃病？8个养胃秘诀送给你.人民网.2019.07.31

2.小米、牛奶不养胃!这5个养胃误区，你都入过!.央视科教.2018.11.16

3.究竟如何养胃护胃教你有效保护胃部.人民网.2017.10.11返回搜狐，查看更多

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